腹筋ダイエットについて

ついにこの季節がやってきましたね!薄着や水着になると、やはり気になるのがボディラインです。

しかし今から、食事制限をしてみたり、ジョギングしてみたりしたところですぐには変わりません。

でも水着を着る予定の方は、お腹まわりが気になることでしょう。

そこで簡単な腹筋ダイエットで　バランスのよい体になり、見た目も引き締まってくるエクササイズをご紹介します。

まずうつぶせになり、両肘を曲げて体の横に付けます。

ひじを床につけて、足首を直角に曲げ、腕立て伏せのようなポーズのひじ部分を床に付ける感じです。

このまま頭から脚までまっすぐに保ち１０秒間キープしてください。

これは、簡単なようですがカナリ腹筋に力を入れないと出来ないポーズかもしれませんね。

慣れないうちは、この腹筋ダイエットは本当にきついと思いますが、腰がだんだん落ちてこないように頑張るのです！これは腹筋と背筋を同時に鍛えることが出来るので、一石二鳥ですよ。

この夏、気合をいれて腹筋ダイエットを考えてる方は是非、挑戦してみてください。

エステやジムに通う時間がない方、お金をかけたくないかたは必見です！！ この腹筋ダイエットは男性でもきつい可能性があるので、恋人同士で一緒にチャレンジするのも支えあう人がいることで、長続きしそうですね。